Blog de l’alimentation compulsive

25 mars 2024

Manger ses émotions : comprendre, déculpabiliser et trouver des solutions

Les émotions jouent un rôle essentiel dans nos vies, influençant nos pensées, nos comportements et même nos habitudes alimentaires. Lorsque ces émotions deviennent le moteur de notre alimentation, il est important de comprendre ce mécanisme, de déculpabiliser et de trouver des solutions pour retrouver une relation plus épanouissante avec la nourriture et les émotions 🙌

20 février 2024

Je mange pour me remplir

Il t’arrive de manger plus que de raison, sans vraiment avoir faim, juste pour combler un vide, un ennui, une frustration, une angoisse ? Si oui, tu n’es pas seul à utiliser la nourriture comme béquille émotionnelle et voici quelques pistes pour t’aider à te sortir de ce cercle vicieux.

24 janvier 2024

Compulsion alimentaire : conseil d’un patient expert TCA

Les compulsions alimentaires, le fait de se remplir de nourritures peut être une bataille quotidienne qui peut sembler insurmontable. Si tu te retrouves dans ces mots, saches que tu n’es absolument pas seul.e. Et en tant que Patiente Expert dans les troubles de l'alimentation, j'ai décidé de t’offrir mon soutien.

23 novembre 2023

Le premier Festival de l'Alimentation Emotionnelle

13 entretiens exclusifs et 100% gratuits avec des professionnels experts pour apaiser son rapport au corps et à l’alimentation.

18 octobre 2023

Je mange pour combler un vide

La sensation de vide intérieur est partagée par de nombreux mangeurs compulsifs. C’est comme un creux dans l’estomac, un puits sans fond qui nous pousse à chercher du réconfort dans la nourriture. Mais d’où vient cette sensation dans l’estomac ?

19 septembre 2023

Se détacher de l’alimentation émotionnelle : 3 clés

Tu te demandes pourquoi tu utilises l’alimentation comme béquille émotionnelle ? Et tu ne sais pas comment te détacher de ce schéma ? Voyons ensemble pourquoi nous sommes attirés par la nourriture afin d’acquérir des clés pour faire face à ce comportement 👌

13 juillet 2023

Quand le poids devient une obsession

Tu te sens submergé par les pensées liées au poids et à l’apparence ? Toutes ces pensées te prennent la tête et tu as juste envie d’appuyer sur l’interrupteur pour faire taire toutes ces petites voix intérieures ? Voyons ensemble la raison de toutes ces pensées et des astuces pour s’en libérer 👀

20 juin 2023

Comment surmonter la culpabilité après avoir mangé ?

La culpabilité post-repas est un sentiment qui peut hanter et gâcher le plaisir alimentaire 🤯 Mais retrouver goût à manger est complètement possible, voyons ensemble 3 étapes clé 👇

23 mai 2023

Comment gérer l'anxiété alimentaire pendant l'été ?

Les jours off approchent, mais l’anxiété alimentaire, elle, ne semble pas décidée à faire une pause estivale. Au contraire, cette période pourrait être une nouvelle épreuve à affronter. Voyons ensemble des conseils pour mieux la gérer 👉

26 avril 2023

Comment savoir si j'ai un TCA ?

Tu ressens bien qu’avec l’alimentation, il y a un truc qui cloche, que les autres n’ont pas le même comportement avec la nourriture que toi ? Alors tu te demandes bien s’il y a “un problème” et si tu as un Trouble du Comportement Alimentaire ? Voyons ça toute de suite ensemble ! 👉

22 mars 2023

Pourquoi je suis attiré par la nourriture pour me réconforter ?

Un coup de mou ? Le besoin de douceur ? Le moral en berne ? Dans ces situations, tu es attiré par la nourriture, pour te donner un coup de boost et remonter le moral ? Et si cela s’expliquait ? 👇

23 janvier 2023

Comment se libérer de l'anxiété alimentaire ?

L’anxiété alimentaire ou lorsque notre cerveau nous fait croire que notre alimentation et notre corps ne sont jamais assez bien et que ces pensées prennent trop de place dans le quotidien 👉 ça génère une anxiété, un stress, quelque chose de désagréable que l’on aimerait se débarrasser

8 décembre 2022

Pourquoi j'ai besoin de me remplir de nourriture ?

Manger te permet de taire quelque chose, de déconnecter le mental quelques minutes, d’ignorer des émotions qui te traversent, de te remplir. Remplir un vide.

9 novembre 2022

Je mange de manière compulsive

Le mangeur compulsif va manger de grandes quantités alimentaires dans un temps anormalement court qui sera associé à un sentiment de perte de contrôle et d’impossibilité de s’arrêter.

15 août 2022

Je pense qu’à la nourriture

Du réveil au coucher, tu as l’impression de penser continuellement à la nourriture et d’avoir en permanence envie de manger ? Que tu es comme obsédé par la nourriture ? Sache que tu n’es pas condamné à vivre de cette manière, mais avant de pouvoir mettre en sourdine toutes ces pensées, il est nécessaire de comprendre ce qu’il se passe dans ton corps.

12 juin 2022

Pourquoi je mange autant ?

Enormément de facteurs peuvent nous pousser à manger, on estime d’ailleurs qu’il n’existe pas une unique faim mais 7 faims.

12 juin 2022

Le sport et les déséquilibres alimentaires

Dans les TCA, il n'est pas rare de s'engager dans une relation malsaine avec le sport. C'est une manière de contrôler son poids, de “se faire racheter”, de “se faire pardonner”.

6 juin 2022

Je me pèse tout le temps

Tu poses les deux pieds sur cette balance, tu attends que les chiffres s’affichent ou que l’aiguille s’immobilise et à partir de là, ton humeur de la journée se fige en même temps que tu prends conscience du chiffre indiqué.

29 mai 2022

J'ai peur de grossir

La peur de grossir est l’une des peurs les plus ancrées dans les troubles alimentaires : elle nous guide et conditionne notre manière de vivre. Elle nous empêche d’être libre, d’être libre de manger paisiblement.