D’où viennent les peurs ?

Nous retrouvons deux types de peurs :

- Les peurs fondées qui sont liées à un danger à l’instant T : je me fais courser par un mammouth, j’ai peur !

- Les peurs infondées, dans ce cas, il n’y a pas de danger imminent. Par exemple, je suis dans mon canapé et je pense au fait de me faire courser par un mammouth et ça génère en moi de la peur et des tensions.

90% des peurs que nous avons ne se produiraient jamais, c’est-à-dire qu’il s’agit de peurs infondées ! Pourquoi ? Parce que les peurs sont conditionnées par nos représentations mentales, nos pensées, nos perceptions. Et le cerveau ne fait pas la différence entre les situations vécues et les scénarios imaginaires. C’est parce que nous avons plein de pensées stressantes négatives qui s’accumulent dans la tête que la peur se génère.

Pourquoi j’ai peur de grossir ?

La peur de grossir est l’une des peurs les plus ancrées dans les troubles alimentaires : elle nous guide et conditionne notre manière de vivre. Elle nous empêche d’être libre, d’être libre de manger paisiblement.

Et la société dans laquelle nous vivons actuellement ne nous aide vraiment pas à faire taire cette peur en nous. 🤬 Les idéaux de la minceur nous inondent à travers les médias, et en attachant de l’importance à tout ce que l’on entend, voit, notre cerveau imagine des scénarios désagréables à l’idée de grossir.

👉 Afin d’identifier ce qui se cache derrière cette peur de grossir, je t’invite à te poser les questions suivantes :

- Qu’est ce que tu crois qu’il se passerait si cette crainte se réaliserait ?

- Pourquoi tu penses que tu devrais être plus mince ?

- Ou as-tu appris qu’il ne fallait pas grossir ?

- En quoi, selon toi, prendre du poids est si horrible ?

- Quel est le danger à prendre du poids ?

La peur de grossir, un moteur des troubles alimentaires

- Si je mange ça, je n’ai pas le droit de prendre ça

- Si je manges ça, je dois faire ça

- Je ne peux pas manger cet aliment, ça va me faire grossir.

Toutes ces représentations mentales peuvent entraîner de la restriction alimentaire.

Mais la restriction alimentaire, entraîne de la frustration et la frustration amène souvent “un craquage”, “un gavage alimentaire”, “une crise”.

Cette peur de grossir plonge finalement dans un cercle vicieux mixant crises hyperphagiques et phases compensatoires.

👉 Pour sortir de cette spirale infernale, il est nécessaire de comprendre l’origine de cette peur qui est ancrée en toi afin de la déprogrammer et ne plus être esclave de cette crainte de grossir.